Scapă de balonare – 9 băuturi și alimente care contribuie la sănătatea sistemului digestiv

Balonarea și flatulența sunt simptome inconfortabile ale indigestiei și constipației și, uneori, acestea pot afecta chiar și stima de sine a unei persoane. Pentru scăpa de aceste simptome foarte neplăcute, trebuie să punem capăt obiceiurilor nesănătoase din viața noastră.

De cele mai multe ori, aceste simptome sunt consecința directă a stresului în exces, ale unei diete nesănătoase și a reducerii numărului de bacterii bune din intestine.

Simptomele indigestiei pot varia de la o persoană la alta. Unii dintre noi prezentăm simptome mai ușoare, precum senzația de plenitudine deranjantă și râgâieli după masă, în timp ce alții pot prezenta balonare, meteorism, senzație de arsură și dureri în abdomen.

Iată care sunt alimentele care combat balonarea și care contribuie la sănătatea sistemului digestiv

Ananas – conține proteine, enzime digestive care previn balonarea și îmbunătățesc digestia.

Ceai de mușețel – are proprietăți antiinflamatoare, antispasmodice și carminative, relaxează țesuturile corpului, mușchii și reduce stresul.

Oțet de cidru de mere – stimulează digestia punând în acțiune sucurile digestive (1-2 lingurițe adăugate în apă).

Lămâie – este bogat în vitamina C, reduce balonarea și, amestecat cu apă călduță, este un remediu excelent pentru reducerea flatulenței și pentru îmbunătățirea digestiei.

Pătrunjel – este un diuretic natural care reduce disconfortul cauzat de balonare și flatulență.

Papaya – conține o enzimă, papaina, care reduce gazele și senzația de balonare, distruge microorganismele care cauzează balonare.

Ghimbir – este extraordinar în reducerea problemelor gastrointestinale

Ceai de mentă – este un remediu excelent pentru a trata colonul iritabil și pentru relaxarea mușchilor din tranzitul digestiv.

Semințe de chimen – are proprietăți carminative care stimulează bacteria sănătoasă din intestine și reduc rapid senzația de balonare.