Cum poți scăpa de 10 kilograme în 3 săptămâni de dietă – Cură de slăbire cu apă fiartă și răcită

Atâta timp cât nu ținem cont de apa consumată, dietele nu sunt complete. Multe persoane au reușit să slăbească într-un mod spectacular, consumând apa într-un anumit fel. Așa s-a născut și dieta cu apă caldă care acum este la mare căutare chiar și printre vedete. Cura cu apă caldă promite chiar și 5 kilograme în minus pe săptămână și sunt două variante din care se poate alege.

Varianta 1

Săptămâna 1: 500 ml de apă fiartă seara se bea în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Săptămâna 2: 1 L de apă fiartă seara se bea în fiecare dimineață pe stomacul gol

Săptămâna 3: 1,5 L de apă fiartă seara se bea în fiecare dimineață pe stomacul gol

Pe parcursul zilei, se mănâncă mâncare obișnuită dar fără excese.

Varianta 2

Prima etapă

În prima zi se bea pe stomacul gol un pahar cu apă fiartă și răcită. În următoarele 7 zile se crește treptat numărul paharelor: ziua 2 – 2 pahare, ziua 3 – pahare, etc.). Începând cu ziua 9, se reduce treptat numărul paharelor de apă: ziua 9 – 7 pahare, ziua 10 – 6 pahare etc.).

Această etapă durează 15 zile și nu are restricții alimentare dar trebuie treptat să renunți la toate alimentele prelucrate industrial: conserve, chipsuri, ciocolata, mâncarea tip fast food, bătuturile acidulate etc.)

A doua etapă

După ce se elimină din dietă toate alimentele care conțin chimicale, se începe un regim de 7 zile lipsit de grăsimi (în afara uleiului de măsline care se poate folosi la gătit).

Mai precis, dieta presupune eliminarea din meniu zilnic a următoarelor alimente:

• Carne și preparate din carne
• Lactate grase și brânzeturi (în afară de lapte și iaurt degresat)
• Zahăr (se poate înlocui cu miere)
• Pâinea albă

Iată câteva recomandară pentru cele 3 mese principale ale zilei

Pentru micul dejun, se recomandă 1 cană de orez fiert cu lapte degresat, fructe sau un pahar mare cu suc de fructe; 6-5 linguri de germeni de grâu cu lapte sau cu iaurt; 1-2 felii de pâine graham cu miere.

Pentru prânz, se recomandă o ciorbă de zarzavaturi; pire de legume; salată de legume crude și fructe.

Pentru cină, se recomandă cereale integrale cu iaurt; fructe coapte; salată de legume fierte.