Rețete Naturiste
luni, decembrie 4, 2023
Rețete Naturiste
No Result
View All Result

Dieta de 14 zile cu ouă fierte – Te ajută să slăbeşti până la 10 kilograme în cele 2 săptămâni de regim

Dieta de 14 zile cu ouă fierte – Te ajută să slăbeşti până la 10 kilograme în cele 2 săptămâni de regim

Dieta cu ouă fierte ar putea fi răspunsul dacă vrei să scapi rapid de kilogramele în plus. Acest regim are un efect benefic asupra metabolismului, chiar dacă presupune consumul a doar câteva categorii de alimente. Această dietă sună tentant pentru că alimentele recomandate conferă sațietate pe termen lung, sunt ieftine și au puține calorii.

însă ține cont de faptul că fiecare organism reacționează diferit atunci când se petrece o schimbare în regimul alimentar și, odată ce perioada de dietă se termină, trebuie să te rezumi la alimente sănătoase, fără zahăr și grăsimi în exces pentru a preveni efectul yo-yo.

Cu alte cuvinte, chiar dacă unei persoane i se potrivește acest regim și chiar dacă reușește să-și atingă scopul, asta nu garantează că și tu vei avea aceleași rezultat.

Mai mult, trebuie să fii atentă să nu-ți dăuneze sănătății, așa că îți reamintim importanța discuției cu medicul înainte de a ține această dietă. Chiar dacă ouăle sunt bogate în proteine, minerale, grăsimi sănătoase și vitamine, ele nu trebuie consumate în exces.

Meniu pe 2 săptămâni

Săptămâna 1

Luni
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 portocală sau alt fruct citric
Prânz – 2 cartofi dulci fierți sau copți și 2 mere
Cină – 1 bol salată de legume și pui fiert/ la grătar

Marți
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 portocală
Prânz – 1 bol salată de legume verzi și pui fiert/ la grătar
Cină – 1 salată legume, 1 portocală, 2 ouă fierte

Miercuri
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 felie brânză cu conținut redus de grăsime, 1 roșie, 1 cartof dulce fiert sau copt
Cină – 1 salată legume cu pui fiert/la grătar

Joi
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 fruct (la alegere)
Cină – 1 salată de legume cu pui pregătit la abur

Vineri
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 porție legume la abur și 2 ouă fierte
Cină – 1 salată cu pește la grătar

Sâmbătă
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 1 fruct la alegere
Cină – legume și pui la abur

Duminică
Mic dejun – 2 ouă fierte și 1 portocală
Prânz – salată de roșii, legume și pui făcute la abur
Cină – legume la abur

Săptămâna 2

Luni
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – salată de legume cu pui la grătar sau la abur
Cină – 1 portocală, 1 salată de legume, 2 ouă fierte

Marți
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – 2 ouă fierte cu legume la abur
Cină – salată de legume cu pește la grătar

Miercuri
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – salată de legume cu pui
Cină – 1 portocală, salată de legume

Joi
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – legume la abur, 1 felie de brânză cu conținut redus de grăsime, 2 ouă fierte
Cină – salată de legume cu pui

Vineri
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – salată de legume cu sardine
Cină – salată de legume, 2 ouă fierte

Sâmbătă
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – salată de legume cu pui
Cină – 1 fruct la alegere

Duminică
Mic dejun – 2 ouă fierte, 1 portocală
Prânz – legume și pui la abur
Cină – legume și pui la abur

Dacă alegi să ții această dietă, nu prea vei avea parte de diversitate și carbohidrații lipsesc aproape cu desăvârșire, motiv pentru care caloriile se ard rapid și kilogramele dispar văzând cu ochii.

Nu uita să bei cât mai multă apă, între 8-10 pahare pe zi, să faci zilnic măcar 30 de minute de mișcare, să elimini complet băuturile carbogazoase, alcoolul și fast food-ul și să reduci alimentele bogate în zahăr și cele sărate.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

2 rețete simple, rapide și eficiente – Apă de orez (îngrășământ natural) și apă cu lămâie (previne mucegaiul) pentru orhidee
Sănătate

2 rețete simple, rapide și eficiente – Apă de orez (îngrășământ natural) și apă cu lămâie (previne mucegaiul) pentru orhidee

Supă gustoasă și sănătoasă care te scapă de kilogramele în plus – Minus 3 kilograme în doar 5 zile
Sănătate

Supă gustoasă și sănătoasă care te scapă de kilogramele în plus – Minus 3 kilograme în doar 5 zile

3 băuturi care te ajută să slăbești – Înlocuiește ultima masă din zi cu o astfel de băutură și vei vedea diferența pe cântar
Sănătate

3 băuturi care te ajută să slăbești – Înlocuiește ultima masă din zi cu o astfel de băutură și vei vedea diferența pe cântar

9 alimente care ard grăsimile văzând cu ochii – Nu ai cum să nu slăbești dacă le consumi regulat
Sănătate

9 alimente care ard grăsimile văzând cu ochii – Nu ai cum să nu slăbești dacă le consumi regulat

4 alimente care ajută mult ficatul –  Ficatul este unul dintre cele mai solicitate organe din corp
Sănătate

4 alimente care ajută mult ficatul – Ficatul este unul dintre cele mai solicitate organe din corp

Cum ne îmbunătățim imunitatea prin alimentație – 12 recomandări pe care oricine le poate pune în practică
Sănătate

Cum ne îmbunătățim imunitatea prin alimentație – 12 recomandări pe care oricine le poate pune în practică

Next Post
5 ceaiuri care ajută foarte mult ficatul – Recomandate de medici

5 ceaiuri care ajută foarte mult ficatul - Recomandate de medici

Discussion about this post

RECOMANDĂRI /SUGESTII

3 fructe pe care să le consumi înainte de culcare – Contribuie la refacerea coloanei vertebrale
Sănătate

3 fructe pe care să le consumi înainte de culcare – Contribuie la refacerea coloanei vertebrale

Albastru de Metil – Vindecă rapid și ușor aftele bucale, rănile, infecțiile urinare și durerile în gât
Sănătate

Albastru de Metil – Vindecă rapid și ușor aftele bucale, rănile, infecțiile urinare și durerile în gât

Ce alimente trebuie să eviți dacă suferi de pietre la rinichi: „Recomand pacienților mei să evite…”
Sănătate

Ce alimente trebuie să eviți dacă suferi de pietre la rinichi: „Recomand pacienților mei să evite…”

Coajă de lămâie împotriva durerilor articulare – Iată cum se folosește
Sănătate

Coajă de lămâie împotriva durerilor articulare – Iată cum se folosește

Pentru un abdomen plat, beți 2 cești pe zi din această băutură timp de 7 zile – Se prepară din 1 linguriță miere, 2 lingurițe oțet de mere și 1 cană suc de grepfrut
Sănătate

Pentru un abdomen plat, beți 2 cești pe zi din această băutură timp de 7 zile – Se prepară din 1 linguriță miere, 2 lingurițe oțet de mere și 1 cană suc de grepfrut

Rețetă de la medic – Te scapă de durerile de spate și de picioare în doar 7 zile
Sănătate

Rețetă de la medic – Te scapă de durerile de spate și de picioare în doar 7 zile

  • Politică privind fișierele de tip cookie
  • Privacy Policy
  • Termeni legali

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).

No Result
View All Result
  • Politică privind fișierele de tip cookie
  • Privacy Policy
  • Termeni legali

© Textele, imaginile și materialele video care alcătuiesc conținutul acestui site (și drepturile de autor ale acestora) aparțin deținătorului site-ului pe care vă aflați. Copierea și diseminarea lor pe orice suport (publicații online sau scrise, broșuri, cărți etc.), în lipsa acordului scris al deținătorului, se vor pedepsi conform legii în vigoare (Legea 8/1996 privind dreptul de autor și drepturile conexe).