Nervul sciatic este cel mai lung nerv din organism: începe de la nivelul coloanei vertebrale și trece prin fese și prin membrul inferior de la picior. Oferă mișcare, senzație și putere în picioare. Aproximativ 40% din populația lumii va suferi de sciatică la un moment dat în viața lor. Este o afecțiune care poate provoca amorțeală, dureri, furnicături și slăbiciune la nivelul membrelor inferioare însă de multe ori este confundat cu dureri de spate mai mici sau chiar cu crampe la picior. Începe ca o presiune asupra nervului și continuă ca o durere în spate pe picioare.
Sciatica poate fi resimțită ca o durere ușoară și amorțeală sau ca un obiect ascuțit care dă o senzație de ardere dureroasă care afectează o parte a corpului. Atât durerea cât și disconfortul pot face ca oamenii să stea în pat și, cei mai mulți dintre ei, iau de multe ori ibuprofen sau alte medicamente pentru a calma durerea. Iată însă o listă de modalități naturale pentru a trata inflamația și pentru a calma durerea:
Acupunctura
Acupunctura este un tratament alternativ, care implică introducerea de ace fine în anumite puncte de pe corp în vederea stimulării fluxului de energie și contribuirii la funcția corectă a nervilor. După un singur tratament, pacientul va simți o oarecare ușurare iar după câteva ședințe durerea va dispărea complet. În ultima vreme, acupunctura devine din ce în ce mai populară, fiind utilizată în tratamentul diferitelor dezechilibre ale organismului: stimularea fluxului limfatic, ameliorarea migrenelor, tratarea stresului și ca ajutor pentru cei care vor să se lase de fumat.
Ajustările prin chiropractică
Studiile bazate pe ajustări chiropractice arată niveluri diferite de eficacitate în tratarea sciaticii însă mulți pacienți au prezentat ameliorări semnificative. Manipularea coloanei vertebrale poate restaura mobilitatea, poate reduce inflamația și durerea și poate îmbunătăți funcția nervului sciatic.
Pachete cu gheață
Pachetele cu gheață sau chiar un simplu pachet de mazăre congelată împachetate într-un prosop poate face minuni și poate oferi ajutor instant pentru sciatică. Pachetele se aplică direct pe zona afectată și se țin acolo 20 de minute. Se aplică din 2 în 2 ore, până durerea dispare complet.
Temperaturile alternative
Pachetele de gheață sunt o modalitate dovedită de a primi ajutor instant însă nervul sciatic este situat adânc în organism și pachetele nu ajung la locul inflamației. Astfel, se aplică un pachet fierbinte imediat după gheață deoarece prin alternarea temperaturilor se poate stimula fluxul de circulație și sistemul limfatic, de asemenea. Acest lucru va reduce inflamația mai profundă și va ajuta în procesul de vindecare. Pentru rezultate și mai bune, se pot adăuga câteva săruri sau ierburi anti-inflamatorii sau chiar uleiuri pentru baie.
Întinderi ușoare, yoga
Este foarte important să fiți activi, altfel durerea poate dura și mai mult. Mulți oameni au confirmat că întinderile ușoare sau posturile yoga pot spori procesul de vindecare. Aceste exerciții stimulează fluxul de sânge, îmbunătățesc mobilitatea și consolidează mușchii spatelui.
Masajul
Presopunctura sau masajul s-au dovedit de mare ajutor în tratarea spasmelor musculare, senzației de amorțeală de la picioare și de la degetele de la picioare și a durerilor. De asemenea, se pot folosi și uleiuri esențiale.
Ierburi și uleiuri
Natura oferă multe plante cu efecte benefice și multe dintre aceste plate pot ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației. Se pot găsi sub diferite forme: capsule, creme, unguente sau uleiuri. De asemenea, se pot face ceaiuri sau se pot folosi tincturi și uleiuri esențiale pentru calmarea durerii, însă trebuie consultat un medic specializat în plante medicinale pentru că unele pot interfera cu medicamentele pe care le luați.
Iată o listă de plante care se pot utiliza pentru a trata aceste dureri și inflamații și pentru a îmbunătăți sănătatea nervoasă: gheara diavolului, curcuma cu piper negru, arnica, kratom, sunătoare, mușețel, scoarță de salcie albă, lanvadă.
Exerciții fizice, mersul pe jos, somn suficient și odihnitor
Somnul ajută nervii și corpul să se relaxeze și să se vindece, oferindu-vă și o stare de echilibru. De asemenea, ajută și la reconstruirea și la consolidarea nervilor.
Chiar dacă aceste remedii sunt complementare și alternative și nu sunt confirmate de dovezi științifice, mulți oameni au experimentat îmbunătățiri semnificative și au reușit să-și controleze spasmele, durerea, crampele și amorțeala. Dacă simptomele durează mai mult de câteva săptămâni, trebuie consultat un medic.
Discussion about this post