Dacă nu poți slăbi deloc sau dacă slăbești foarte greu deși urmezi dietele cu strictețe, află că există anumite blocaje care te împiedică.
Sara Gottfried, un cunoscut medic endocrinolog din SUA și expert hormonal explică problema slăbitului din punct de vedere endocrinologic:
„Pe parcursul carierei mele, primesc în principal aceleași mesaje de la pacienți:
-respect toate regulile, dar chiar și așa nu pot slăbi
-cu vârsta, metabolismul mei încetinește și nu mai pot da jos kilogramele
-nu pot să renunț la anumite produse, deși știu că îmi fac rău
-puteți să-mi prescrieți un medicament de slăbire?
-am slăbit 2 kilograme și am pus 5 înapoi
Probabil că nu există om căruia să-i pese de cum arată și cum se simte să nu fi spus una dintre afirmațiile de mai sus. Fiind doctor, specialist în ginecologie, am trecut și eu prin această problemă. Fiind cândva dolofană, am fost nevoită să aplic toate cunoștințele mele pentru a putea slăbi. Astfel, am ajuns la concluzia că există 4 cauze hormonale în cazul femeilor, care nu ne permit să slăbim.”
Iată care sunt aceste cauze:
1.Excesul de estrogen
Estrogenul este un hormon feminin care îi oferă femeii sâni și coapse. De asemenea, este prezent și în organismul masculin, dar în proporții mult mai mici. Pentru ambele sexe, există riscul excesului de estrogen și, în plus, este produs în organism chiar și după menopauză (la femei).
La fel ca și alți hormoni, estrogenul răspunde de reacția organismului la mâncare și din cauza lui, femeilor, odată cu vârsta, le este mai greu să slăbească.
În vederea micșorării estrogenului din organism, se recomandă consumul a câte jumătate de kilogram de legume pe zi. Fibrele din legume ajută la eliminarea estrogenului din organism și astfel se va limita și consumul de carne pe timp de zi, care contribuie la creșterea nivelului de estrogen.
2.Excesul de insulină
În societatea actuală, o mare parte din populație suferă de diabet, o boală care vine însoțită și de obezitate. Când organismul are un exces de grăsime, se dereglează nivelul de insulină și celulele nu mai reacționează la acest hormon. Drept rezultat, reglatorul de glucoză nu mai funcționează așa cum trebuie și zahărul în sânge oscilează în jos și în sus, acumulându-se grăsimea.
Pentru a rezolva această problemă, dr. Gottfried recomandă 2 lingurițe de oțet de mere împreună cu apă plată. Potrivit unui studiu desfășurat în 2004, 2 lingurițe de acest oțet, consumate înainte de o masă plină de carbohidrați, are capacitatea de a reduce nivelul de glucoză în sânge la persoanele care au rezistență la insulină.
Mai mult, este necesar și eliminarea excesului de dulciuri și acordarea atenției la metabolism: dacă metabolismul este dereglat, probabil există probleme cu nivelul de insulină.
3.Excesul de cortizol
Cortizonul este hormonul care se produce ca reacție la situațiile de stres și este cea mai importantă cauză a eșecului în slăbire, după părerea dr. Gottfried. Atâta timp cât organismul este stresat, va tinde să producă grăsime, mai ales în zona abdomenului.
Recomandarea doctorului este excluderea consumului de cafea, pentru început timp de o săptămână: se va instala sentimentul de calm și somnul mai bun. Ulterior, recomandă înlocuirea cafelei cu ceai verde după care cu ceai alb iar la final cu apă caldă cu lămâie. Apa caldă cu lămâie va stimula și sistemul digestiv și va contribui și la eliminarea hormonilor toxici din organism.
4.Insuficiența de adiponectină
Adiponectina este hormonul care indică organismului necesitatea de a arde grăsimile și este necesar pentru reglarea nivelului de glucoză și pentru procesul de scindare a acizilor grași.
În cazul unor persoane, acest hormon este prezent într-o cantitate mică, ceea ce este determinat genetic, și astfel există tendința de a acumula grăsime. Acestor persoane dr. Gottfried recomandă consumul de fistic pentru a mări nivelul de adiponectină din organism.
De asemenea, un alt ajutor la sporirea acestui hormon este înfometarea. Cea mai potrivită este cea înainte de culcare, deoarece la include și orele de somn. Femeilor li se recomandă 18 ore de „înfometare” iar bărbaților 16. De asemenea, doctorul atenționează să nu uităm nici de efortul fizic și de alimentația sănătoasă.
Discussion about this post