Simplu și ușor, la îndemâna tuturor – Cum îți poți întineri creierul cu până la 10 ani, potrivit celor mai recente studii

Potrivit unui nou studiu, exercițiul aerobic periodic îmbunătățește funcțiile cognitive: cercetătorii au descoperit un puternic impact la persoanele de 60 de ani însă are efect și în cazul tinerilor de 20 de ani.

Plimbarea cu bicicleta precum și mersul pe jos zilnic pot întineri creierul cu până la 10 ani, confirmă noul studiu realizat de Institutul pentru Cercetarea Bolilor Alzheimer din New York iar cercetătorii spun că rezultatele ar putea chiar să reducă riscul de demență.

„Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, există un declin în abilitățile de gândire. Studiul nostru arată că mișcarea poate ajuta la încetinirea sau chiar prevenirea unui astfel de declin.”, spune Yaakov Stern, autorul studiului.

Potrivit neurologilor, exercițiile fizice îmbunătățesc zona creierul care controlează funcția executivă care se referă la abilitatea noastră de a ne controla comportamentul, nivelul de atenție, de a ne organiza și de a ne atinge obiectivele.

La acest studiu au participat în total 132 de persoane, cu vârste cuprinse între 20 și 67 de ani care, timp de 6 luni, au făcut exerciții fizice aerobice de 4 ori pe săptămână.